STEP

Sobre essa aula

Step é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). Benefícios que podem ser obtidos com a prática do step: Melhora do condicionamento cardio-respiratório.

Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade. Aumento da resistência muscular. Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos. Além de tudo, é uma aula muito animada, com músicas e exercícios coreografados.

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