LOCALIZADA

Sobre essa aula

Geralmente, uma aula de ginástica localizada dura cerca de uma hora, tempo suficiente para queimar por volta de 500 calorias, além de beneficiar o condicionamento cardiovascular, fortalecer os músculos, melhorar as habilidades psicomotoras, tais como agilidade, equilíbrio e coordenação, aumentar a capacidade cardiorrespiratória e proporcionar a boa forma.

Trata-se de uma atividade que proporciona a quem pratica uma melhora na saúde, estética, beleza, auto-estima, bem-estar e disposição.

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